P R I C E
Protect Rest Ice Compress Elevate

Beskytt det affiserte området mot ytterligere skade med en avstivning, for eksempel en støttebandasje, skinne, gips, ortose eller lignende.

Hvil skaden de første 2-3 dagene. Bruk krykker eller stokk hvis benet ikke kan belastes, eller et fatle ved eksempelvis en skulderskade. Beveg så gradvis den skadete kroppsdelen for å unngå muskelsvinn. Legg en ispakke på det skadete området 15-20 minutter hver 2.-3. time. En pose med frosne erter e.l. gjør nytten. Ha ispakken i et håndkle for å unngå direkte kontakt med huden og frostskader. Bruk elastisk kompresjonsbandasje om dagen for å unngå hevelse. Ikke bruk bandasje om natten.

Hev den skadete kroppsdelen over hjertehøyde når det er mulig, for å redusere hevelsen.