Egentrening

Trening og fysisk aktivitet inngår både som et ledd i forebygging, behandling og rehabilitering. Det er godt dokumentert at fysisk aktivitet bedrer fysisk form og reduserer funksjonstap. Fysisk aktivitet bidrar til bedre leddfunksjon og bevegelighet, mindre tap av beinmasse, økt muskelstyrke som gir bedre stabilitet i leddene og bedre utholdenhet som øker fysisk og psykisk overskudd. Det er også holdepunkter for at fysisk aktivitet kan ha en viss sykdomsmodifiserende effekt.

Treningen bør bestå av generell aerob trening, bevelighetstrening for å opprettholde bevegelsesutslag samt styrketrening. Norsk Revmatikerforbunds lokallag har en rekke ulike tilbud. Det kan være trening i varmtvannsbasseng, sal, friluftsliv, stavgang, line dance og andre former for fysisk aktivitet. Trening i oppvarmet basseng er fint og det er tilbud om oppvarmet bassengtrening for revmatikere i de fleste kommuner. Norsk Revmatikerforbund tilbyr dessuten KVATRON som et supplement til eksisterende aktiviteter i lokalforeningene med muligheter til å delta i mosjonsaktiviteter utendørs, sommer som vinter.